„Това, което ме зарежда най-много, са трудностите”

Димитър Кузманов:
Денят започва с воля и студен душ

Start Reading

Човек може да тренира всичко в себе си. Воля, сила, увереност и дори вдъхновение. Когато си поставиш правилните цели, нищо не би трябвало да може да те спре. За да ги постигнеш, трябва да тренираш много и да развиеш всичко, което ти липсва.

Във 5 AM Club вярваме, че денят принадлежи на тези, които го посрещат с широко отворени очи, дисциплина и вътрешна сила. Именно затова избрахме за капитан на отбор втората ракета на България, Димитър Кузманов. Той не е просто рекордьор по победи за България в Купа „Дейвис“, финалист на ATP турнири и един от най-постоянните състезатели в съвременния български спорт. Мико е много целеустремен човек, с когото не бива да спориш много, защото няма да излезеш на глава. Горд, личи си по походката. Бърз, вижда се още по погледа. Може би е тих и спокоен рано сутрин, когато никой не го гледа, но на корта е безмилостен.

play_arrow

Силата на сутринта

„Сутринта ми започва с определена рутина. Веднага щом се събудя, взимам студен душ, който ме освежава и събужда. След това се хидратирам – пия електролитна напитка, за да наваксам загубата на течности. Ако е възможно, прекарвам около 10 минути на естествена слънчева светлина – свързвам се с природата. Стоя далече от екрани колкото мога по-дълго, за да започна деня пълноценно.“

Мико се събужда преди изгрев слънце, около 5:00 ч. С усмивка казва, че това му дава повече време, по-голяма концентрация и усещане за контрол над деня.

Победата започва в ума

Когато говорим за подготовка за големи мачове, Мико признава, че най-трудната част е психическата настройка:
„Всичко е в ума – да останеш спокоен и концентриран. Това се изгражда с години труд и постоянство.“

Зад успеха стои рутина, която не се променя, дори когато не си на 100%:
„Не пропускам тренировки, не позволявам странични фактори да ме разсейват. Дори в трудни дни – важното е постоянството.“

Каква е ролята на волята в твоя успех досега?
„Волята е ключова. Тя е началото на всяко ново начало. Тя те държи, когато дойдат трудности и изпитания. Тя движи всичко.“

Силата на средата

„Избирам хората около себе си според техните морални ценности. Ако не споделяме еднакви принципи, няма как да вървим в една посока. Важно е да са добри хора – истински.“

Състезание със себе си

Да бъдеш най-добрата версия на себе си е първата цел, след това - да си по-добър от другите. Каква е твоята най-добра версия? Какво прави най-добрият Мико и къде са неговите граници?

„Най-добрата ми версия е тази, която днес е по-силна от вчерашната. Не се състезавам с другите – боря се със себе си. Когато го правиш достатъчно дълго, започваш да задминаваш и останалите.“

Възстановяване и баланс

След дълги тренировки Кузманов търси почивка в простите неща:
„Семейство, приятели, природа – това ме зарежда физически и психически. Там намирам баланс.“

Хидратацията и храненето – невидимите шампиони

„Хидратацията е едно от най-важните неща. Заедно с храната – те са основата не само за спортисти, но за всеки човек.“

Признава, че хранителният му режим през годината е изключително стриктен – с чести хранения, фокус върху въглехидратите и ясно съзнание за нуждите на тялото в интензивен спорт.

Мотивацията: неочакваният източник

„Странно, но най-много ме зареждат трудностите. Те ме предизвикват. Когато няма трудности, не се чувствам, че израствам – като спортист, като мъж, като човек.“

Доверието задължава

Когато го питаме какво би казал на някого, който се чуди дали да се включи във 5 AM Club, той отговаря просто:
„Аз съм там. Вярвам, че и ти ще бъдеш.”

Натали Трифонова

Как се буди една усмивка в 4 сутринта? Натали Трифонова е не само едно от най-позитивните и разпознаваеми лица в българския ефир, но и пример за дисциплина, последователност и вътрешна мотивация...

Прочети

Валери Божинов

Валери Божинов е име, което българският футбол помни с гордост. Играл за отбори като Ювентус, Манчестър Сити, Фиорентина и Спортинг Лисабон, той е не просто доказан професионалист, а вдъхновяващ пример за постоянство...

Прочети

Димитър Кузманов

Човек може да тренира всичко в себе си. Воля, сила, увереност и дори вдъхновение. Когато си поставиш правилните цели, нищо не би трябвало да може да те спре. За да ги постигнеш, трябва да тренираш много...

Прочети

OSHEE и силата на ранния старт

Всички имаме само по 24 часа в денонощието и какво ще правим в тях зависи от нас. Кога ще започне денят ни, какво ще постигнем в него и как ще увеличим потенциала си е въпрос на воля...

Прочети

I